Julia
Sáez-Angulo
Dormir es el título del libro de Nick
Littlehales, coach del sueño de la élite del deporte, publicado por la
editorial Planeta. Dormir es un placer, un deseo, una ansiedad y una necesidad,
según las personas y la intensidad de su dormida. Este libro informa a fondo
del mito de las 8 horas, del poder de la siesta o el descanso tras el almuerzo,
así como un nuevo plan para revitalizar el cuerpo y la mente.
Un
buen método para acabar con el insomnio, con consejos bastante efectivos y
algunos sorprendentes. El dormir es necesario para logar un cuerpo y una mente
muy despiertos para actuar. La vida es tempus
agendi, decían los latinos: tiempo de hacer cosas para el hombre y la mujer.
La tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo, por algo será. Dormir es
alimento del cuerpo y del alma.
El
autor de Dormir, Nick Littlehales –en
su día jugador de golf-, ha asesorado a grandes nombres del deporte
internacional, personas y equipos,
durante más de 30 años. Hay nombres de prestigio como Cristiano Ronaldo,
el Manchester United, el Real Madrid, Bradley Wiggins, el Sky Team o el equipo
ciclista de Gran Bretaña.
Mejorar
la calidad y cantidad del sueño es clave para nuestro bienestar y rendimiento,
para nuestro buen ánimo y buen humor, para el disfrute de la vida en suma. Hay
que dormir por ciclos, no por horas; hay que redefinir la siesta; poner
atención a las rutinas y el post sueño y estudiar las alteraciones del sueño,
así como la influecia del sexo en el mismo.
Nick
Littlehales no es partidario de azúcares ni cafeínas tras una noche en vela;
advierte sobre el agua que hay que tomar antes de ir a la cama, sobre la
conveniencia de camas separadas entre las parejas y nos informa de los efectos
saludables de los 90 minutos.
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